Jako pírko – Sushanti meditace
Jako pírko unášena vánkem, jako pírko pluju modrou oblohou…
Hluboká relaxace je v časech téměř nepřetržité činnosti podceňovanou složkou odpočinku. Během ní totiž postupně povolují všechny krusty, slupky, obaly, nánosy a napětí.
Puká tenze, jako byste se s každým nádechem a výdechem stávali lehčí, vláčnější, uvolněnější. Na jednu celou hodinu nemusíte nic – nic řešit, rozhodovat, ničím se zaobírat.
Večerní relaxaci začneme pár uvolňovacími technikami, pomocí dechu a jednoduchých pohybů zbavíme tělo nejhrubšího napětí.
Samotná Sushanti (v sanskrtu znamená absolutní, úplný mír) meditace spočívá v přesouvání pozornosti 61 body v našem těle, kterými vás opakovaně provedu. Řízeným přesouváním jemné a neutrální pozornosti se jednotlivé energetické body uvolňují, navozuje se stav hluboké relaxace. Technika pochází ze starých ayurvédských textů.
Cena: 190 Kč
Přihlásit se můžete zde.
Žádná předchozí meditační ani jiná zkušenost není potřeba, stačí jenom přijít 🙂
Těším se na vás, Lucie Deptová